Check-list
15 habitudes à piocher pour une vie plus en conscience & sereine
Tu te sens souvent submergé.e par tes émotions et dépassé.e par le rythme effréné de ton quotidien ? Tu cherches à améliorer ton bien-être en te reconnectant à ton corps et à apaiser ton mental ? Tu es au bon endroit !
Les habitudes, qu’elles soient soutenantes ou limitantes, tirent leur pouvoir de la répétition. Imagine comment de petites pratiques simples, mais puissantes, peuvent transformer ton quotidien, t’aider à retrouver le calme, la clarté et la sérénité.
Télécharge gratuitement la check-list des « 15 pratiques somatiques à piocher pour déconnecter du mental » et commence à créer une vie plus douce et alignée avec qui tu es vraiment.
Dans cette check-list, je te propose 15 pratiques faciles à intégrer dans ta routine quotidienne. Que tu aies besoin d’apaiser ton esprit, de te reconnecter à ton corps ou d’amener plus de conscience dans tes actions, tu trouveras des idées pratiques pour t’accompagner vers une vie plus sereine et équilibrée.
En tant que grande anxieuse,
j’ai découvert que le pouvoir réside dans les petites habitudes. Nul besoin d’1h / jour pour changer sa vie. Seules quelques minutes par jour peuvent suffire, à condition de la répéter.
Longtemps dissociée de mon corps et sujette aux angoisses matinales, j’ai découvert que de petits mouvements ou de courtes pratiques respiratoires m’aidaient à me lever le coeur et la tête plus légère. Et plus le temps passait, plus cela m’était facile. Jusqu’au moment où j’ai pris conscience que l’anxiété matinale avait disparue.
Aujourd’hui, j’utilise toujours le pouvoir des petites actions quotidiennes pour : m’apaiser pendant des périodes intenses émotionnellement … mais aussi me lancer dans des projets. Petit à petit, tu intégreras dans ton corps et ton esprit, la puissance de l’engagement quotidien pour ton épanouissement personnel.
Découvre ce que la check-list te propose :
Réduction du stress quotidien :
Grâce à ces pratiques somatiques, apprends à te reconnecter à ton corps et à déconnecter du mental pour réduire le stress et cultiver plus de calme au quotidien.
Stabilisation de l'humeur & accueil plus serein des émotions :
Chaque pratique proposée t’aide à accueillir tes émotions sans les fuir, favorisant ainsi une plus grande stabilité émotionnelle et un apaisement intérieur.
Un espace mental plus clair & reconnection à toi-même :
Ces pratiques t’offrent des moments pour sortir du flot incessant des pensées, te recentrer sur ton corps et ses besoins, et ainsi retrouver une harmonie intérieure durable.
Hello, je m’appelle Julie et j’accompagne celles et ceux qui se sentent déconnectés d’eux-mêmes à retrouver leur équilibre émotionnel et leur pouvoir personnel grâce à un travail somatique.
Mes accompagnements psycho-énergétiques allient énergie, somatique et pleine conscience pour libérer les blocages et retrouver une harmonie intérieure. C’est une invitation à se réapproprier sa voix et son corps – un véritable acte d’émancipation et de puissance du féminin.
Une révolution douce pour sortir de ses limitations intérieures et systémiques.