Les cours
– Ralentir. Respirer. Ressentir.
Les pratiques corporelles – comme moyen de régulation du système nerveux – nous invitent à faire une pause, à retrouver de la fluidité et à apaiser le mental.
Parce qu’être bien, ça commence souvent par revenir au corps.
Dans le cadre de la régulation de son système nerveux autonome et d’une recherche du bien-être, les pratiques corporelles sont à la base de la pyramide.
Le « corps n’oublis rien » et devient tout aussi acteur que l’esprit dans la recherche d’un mieux-être et de l’harmonie intérieure.
Yin yoga
Le Yin yoga est une pratique corporelle lente et douce où les postures, maintenues plusieurs minutes, accompagnent le corps et l’esprit à se relâcher de manière durable.
Chaque séance est une invitation à relâcher les tensions physiques et mentales, à restaurer l’énergie vitale et à se reconnecter à soi.
🗓️ Horaires :
- Mercredi 18h-19h – Valognes (Hôtel Dieu)
- Mercredi 20h-21h – Bricquebec (salle des arts martiaux)
- Cours en ligne : A VENIR.
💸 Tarifs :
- Cours à l’unité : 15€
- Carte de 10 cours (valable 9 mois) : 120€
- Abonnement trimestriel :
- 1er trimestre : 140€
- 2ème trimestre : 120€
- 3ème trimestre : 100€
🧘♀️ Pour qui :
Aucun niveau n’est recquis. Débutant accepté.
La pratique demande simplement d’être à l’aise en posture assise ou allongée sur un tapis au sol.
FAQ
❓Quelle est la différence entre le yoga classique et le yin yoga ?
Le yoga, pratiqué de manière plus généralisée comme le hatha et le vinyasa, est une pratique vitalisante, équilibrante voire dynamisante.
Le yin yoga est une pratique lente, à la croisée entre le monde du yoga et de la médecine traditionnelle chinoise. Physiquement, nous venons étirer les fascias grâce à des postures, principalement au sol, tenues plusieurs minutes. L’idée recherchée est de l’étirement passif, de se laisser plonger dans les postures pour accompagner le corps à se relâcher complètement.
C’est un vrai retour à soi, sans performance ni effort.
❓A Qui s'adresse le yin yoga ?
À (presque) tout le monde !
Le Yin Yoga est accessible même si tu n’as jamais fait de yoga.
C’est une pratique idéale si tu te sens stressée, tendue, fatiguée, ou simplement si tu veux ralentir et te reconnecter à ton corps.
Je propose toujours des adaptations pour que chacune puisse pratiquer à son rythme, sans douleur ni contrainte.
Néanmoins, le yin yoga n’est pas adapté pour les personnes dont la mobilité est réduite et pour qui la posture au sol est compliquée.
❓Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga pour venir à un cours ?
Pas du tout 🌸
Le Yin Yoga est une pratique accessible à tous les niveaux.
Tu n’as pas besoin d’être souple ou “bon.ne en yoga”.
Je t’accompagne pas à pas pour que tu puisses simplement te poser, respirer et sentir ce qui se passe en toi.
❓Que faut-il apporter ou prévoir pour une séance de Yin Yoga ?
Le yin yoga se pratique principalement au sol et avec des supports pour accompagner le corps à se relâcher complètement.
Idéalement, prévois :
- une tenue souple et confortable
-
un tapis de yoga
-
un coussin ou un bolster
- des briques de yoga
-
une couverture pour te sentir bien au chaud
-
Et surtout : ton envie de ralentir 💫
Si tu n’as pas tout le matériel pour ton cours découverte, c’est complètement ok. J’ai des tapis, bolsters et briques de yoga de prêt sur place !
Méditation en mouvement
La méditation en mouvement est une pratique de mouvement libre qui vise à entrer en état méditatif et retrouver un sentiment de sécurité dans son corps.
Cette pratique relie respiration, conscience corporelle et mouvement libre.
Pour calmer le mental, libérer les émotions et retrouver la fluidité naturelle du corps.
🌀 À venir en présentiel et en ligne très bientôt.
💫 Pourquoi pratiquer ?
Parce que le corps sait avant la tête.
Et qu’en apprenant à l’écouter, tout s’apaise.
🌿 Les bienfaits :
-
réguler le système nerveux et retrouver de l’énergie
-
diminuer le stress et l’anxiété
-
apaiser le mental et clarifier les pensées
-
améliorer le sommeil
-
retrouver de la souplesse physique et émotionnelle
-
se reconnecter à soi, sans effort ni performance
A venir prochainement
Programmes & studio en ligne
🎧 Programmes en ligne
Pour avancer à ton rythme, depuis chez toi, à travers des pratiques psycho-corporelles, énergétiques et vocales.
🌀 Cours & studio en ligne
Je prépare un studio en ligne dédié à la lenteur, au corps et à la régulation du système nerveux.
Un espace pour pratiquer chez toi, à ton rythme, avec des vidéos de yin yoga, méditation en mouvement et pratiques somatiques.
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Mon approche
Mes cours sont une rencontre entre le corps, la respiration et la conscience.
Pas besoin de “savoir faire du yoga” : il suffit d’avoir envie de respirer un peu plus profondément et d’être plus douce avec soi-même.
Chaque séance est une bulle de présence où tu peux simplement être.
